خوردن برای ورزش کردن وقتی شما یک ورزشی می کنیدنیاز به وسایل خاصی دارید که باید مطمئن باشید همراه شما هستند مثلابرای بازی تنیس نیاز به راکت دارید،برای بازی فوتبال علاوه بر توپ کفش مناسب ساق بند و غیره نیاز مندید، و اگر این وسایل نباشند نمی توانید خیلی راحت و خوب ورزش کنید.ولی چگونه برای بازی از داخل به خودتان کمک می کنید؟ شما نباید یک جفت ساق بند قورت دهید درست ولی آیا نباید مقداری غذاهای مفید که بدنتان به آن نیاز دارد را بخورید.غذاها و نوشیدنی های خوب و مقوی به شما کمک می کند ورزشکار بهتری شوید. ورزشکاران حرفه ای می دانند چقدر این مهم است.در حقیقت بسیاری از تیم های ورزشی حرفه...